莱山| 罗山| 张北| 宜章| 龙湾| 景泰| 高碑店| 焉耆| 石城| 高县| 惠农| 黑龙江| 定南| 忻州| 轮台| 八宿| 射阳| 景洪| 永泰| 开阳| 余干| 兴海| 元江| 和龙| 蒲县| 丹徒| 横峰| 盘县| 周宁| 恩施| 和政| 乌海| 休宁| 贺兰| 成安| 柳城| 密云| 松阳| 塔城| 乐业| 涿鹿| 乌拉特后旗| 东台| 古田| 永德| 武川| 任县| 若尔盖| 武山| 丰城| 剑川| 潜山| 维西| 宣城| 阿瓦提| 邕宁| 高安| 西山| 霸州| 阿拉善右旗| 宜秀| 范县| 英德| 通化县| 南京| 定西| 北宁| 安多| 山丹| 平阴| 河南| 西藏| 伽师| 宁陵| 南华| 猇亭| 温宿| 斗门| 和顺| 册亨| 安丘| 吉利| 宁晋| 礼泉| 海盐| 腾冲| 三都| 塔城| 烈山| 临潭| 剑川| 凤冈| 繁峙| 西畴| 临西| 昌黎| 荔波| 犍为| 曾母暗沙| 忠县| 本溪市| 白沙| 济宁| 五峰| 双峰| 临川| 阿克陶| 九台| 杨凌| 茂县| 通渭| 宣威| 新龙| 楚雄| 潮安| 临桂| 乌海| 淳安| 白水| 阳曲| 梧州| 阿荣旗| 嘉鱼| 简阳| 古田| 木垒| 高阳| 新竹县| 黄骅| 定南| 湟源| 台前| 宣恩| 鹿寨| 伊春| 衡水| 南溪| 岚县| 卓尼| 汶上| 固阳| 洛浦| 夹江| 兴县| 宕昌| 南和| 紫金| 河间| 鹤庆| 临汾| 宜君| 布拖| 黎川| 大石桥| 瓮安| 民权| 卢龙| 晴隆| 绿春| 泸定| 马祖| 鹤峰| 阳曲| 平南| 信宜| 绥棱| 上饶县| 赫章| 蠡县| 维西| 新晃| 戚墅堰| 汨罗| 察哈尔右翼前旗| 汉寿| 株洲县| 新青| 宁德| 麻山| 宁津| 德钦| 聂拉木| 忻城| 浦东新区| 西峰| 五河| 茂港| 平川| 梁子湖| 金平| 定安| 阳西| 康乐| 宁晋| 临洮| 香港| 铜梁| 罗定| 龙山| 禄丰| 延津| 海口| 边坝| 普宁| 深泽| 尉犁| 浮梁| 海原| 襄汾| 文山| 拉孜| 富锦| 弓长岭| 兴城| 金州| 沛县| 木兰| 临淄| 香河| 大港| 贵阳| 中江| 遂宁| 玛曲| 乐至| 夷陵| 莱芜| 文登| 新竹市| 青龙| 广饶| 浮梁| 郏县| 英山| 壤塘| 淮阴| 盘锦| 辛集| 绵竹| 紫云| 利川| 布尔津| 连城| 襄阳| 交城| 昔阳| 黎城| 长岭| 城口| 浦东新区| 开封县| 莱阳| 青川| 甘孜| 平遥| 水富| 湖南| 绍兴县| 安陆| 平昌| 海淀| 莘县| 霞浦| 沁源| 创业
正在阅读: 加热、减肥、最佳时段 关于喝酸奶有不得不知的事
首页> 养生频道> 健康常识 > 正文

加热、减肥、最佳时段 关于喝酸奶有不得不知的事

来源:新华网2019-09-19 07:02
创业 习近平总书记今年5月视察江西首站就考察了位于赣州的江西金力永磁科技股份有限公司。 论坛资讯   外国记者学手指画  三大板块展示江西七十年历史巨变  本次展览由“红土圣地谱新篇”、“绿色崛起勇争先”、“感恩奋进再出发”三部分组成,展示了江西深厚的革命历史和新中国成立70周年以来取得的历史性变化。 母婴在线 两年后,因工作需要,他被调配到这里。 创业 宏盛家园 母婴在线 黄花 论坛资讯 后许

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  酸酸甜甜的酸奶,是大多数人夏天的最爱,黄桃味、椰果粒、草莓味……但是,错误的喝酸奶方式,可能不仅无法起到助消化的作用,还会使人肠胃不适。如何正确的喝酸奶,快来看看吧!

  喝酸奶的注意事项

  不同人群要注意

  适合人群:经常饮酒者、吸烟、从事电脑操作者、便秘者、服用抗生素的病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等人群比较适合经常喝酸奶。一岁以下的宝宝,不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。

  酸牛奶忌加热

  酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害,可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸,使肠道酸性增加,有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用。此外,活性乳酸菌还具有增强胃肠消化能力的作用,而经过加热煮沸后,不仅酸奶的特有风味消失,而且其中的有益菌也被杀死,营养价值大为降低。

  多喝酸奶并不能减肥

  酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

  喝酸奶的最佳时间

  一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段。

  1、早上

  早上的饮食是最需要保证营养的,酸奶中含有大量人体所必须的营养元素,所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意,早上不能空腹喝酸奶,应该搭配一些粗粮、面包等。

  2、晚上

  晚上喝酸奶的好处更多,能有非常不错的补钙效果。晚间人体内影响钙吸收的因素也比较少,而酸奶中含有乳酸和钙的结合,更能促进钙吸收。所以,可以的话,不妨睡前喝一杯酸奶,但要注意口腔清洁。

  3、饭后30分—2小时

  饭后两个小时左右,人的胃液会被稀释, 这个时间段喝酸奶的效果也非常好,更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

[ 责编:李然 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 岐黄一生,大医精诚——口述人:裴学义

独家策划

推荐阅读
房颤病人夏天要注意什么?
2019-09-19 19:08
老年人心脏房颤应注意什么?
2019-09-19 19:08
房颤需要做手术吗?
2019-09-19 19:07
心房颤动和心室颤动有什么区别?
2019-09-19 19:07
房颤到了什么程度就需要做手术了?
2019-09-19 19:07
房颤会造成什么后果?
2019-09-19 19:06
房颤引发的血栓要怎样预防?
2019-09-19 19:06
房颤患者怎样才能有效预防脑卒中?
2019-09-19 19:05
怎么就得了房颤呢?
2019-09-19 19:05
什么是房颤?
2019-09-19 19:04
怎么识别房颤?
2019-09-19 19:04
肌张力障碍患者做脑起搏器手术需要多久才能改善症状?
2019-09-19 18:15
一个脑起搏器能用多久?
2019-09-19 18:14
脑起搏器有副作用吗?
2019-09-19 18:14
脑起搏器的优势是什么?
2019-09-19 18:13
脑起搏器适用人群?什么时候适合做DBS手术?
2019-09-19 18:13
脑起搏器的种类
2019-09-19 18:12
什么是脑起搏器?脑起搏器真的科学吗?
2019-09-19 18:11
干细胞移植治疗帕金森有什么优势?
2019-09-19 18:11
帕金森患者如何进行认知训练?
2019-09-19 18:10
加载更多
水陡 文斗村 黄家石桥 徐州市泉山区 韩麻营镇 石头园村 常么乡 群乐乡 仪陇
百子湾桥西 南染坡 安居坊 均安医院 杨柳青前桑园 建工路 铁热克提乡 次坞镇 马伸桥镇
岳阳路 涵东街道 上郭社区 会理 机电公司 天山镇 长盛路 浏阳县 新店镇 福宝镇
https://www.whr.cc/bbsitemap.htm